Si vous pensez être addict au sucre, ne vous jugez pas trop vite. Votre difficulté est peut-être moins liée à un manque de volonté qu'à un ensemble de facteurs. Comprendre ces mécanismes est souvent la première étape pour retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation et avec soi-même.

Perdre du poids durable ressemble rarement à une bataille permanente. Elle ressemble davantage à une évolution progressive : Les automatismes changent, la relation à la nourriture s’apaise, et certaines décisions deviennent plus naturelles. Comme si le cerveau effectuait progressivement une mise à jour de son fonctionnement. Et lorsque ce processus s’installe, les efforts nécessaires diminuent souvent. Le changement devient plus fluide. Plus stable. Et surtout, plus r

Toutes les calories ne se valent pas !

Ecouter sa faim peut aider à rester mince