Combien de séances d’hypnose pour maigrir ? Le protocole HILESA

La perte de poids durable n'est pas un événement ponctuel, mais un processus de reprogrammation neurologique. Dans le cadre de la méthode HILESA, le protocole standard s'établit sur 5 séances d'hypnose, une durée optimisée pour aligner vos mécanismes inconscients avec vos objectifs de santé.

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Pourquoi 5 séances ? La science du changement d'habitude

Le chiffre 5 n'est pas arbitraire. Il répond à la chronobiologie du cerveau et à la psychologie comportementale.

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1. Le principe des 21 jours et l'héritage du Pr Maxwell Maltz

La méthode HILESA intègre les travaux du Pr Maxwell Maltz, chirurgien et psychologue, qui a démontré qu'il faut un minimum de 21 jours pour que le cerveau modifie son image résiduelle et crée une nouvelle voie neuronale.

• Les 5 séances sont espacées pour couvrir cette période critique de consolidation.

• Elles permettent de passer de la "déconstruction" des anciens schémas à l'ancrage de nouveaux automatismes alimentaires.

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2. La Métacognition : Devenir l'observateur de soi-même

Le changement durable s'appuie sur la métacognition (la capacité à penser ses propres pensées). L'hypnose HILESA ne se contente pas de donner des suggestions ; elle développe votre conscience métacognitive pour :

• Identifier les déclencheurs émotionnels avant le passage à l'acte.

• Analyser vos schémas de pensée automatiques sans les subir.

• Reprendre le pilotage conscient de vos sensations de faim et de satiété

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Structure du Protocole HILESA

Séance                                    Objectif Thérapeutique                                  Mécanisme Neurologique

1                                                Anamnèse & Rupture                                    Identification des blocages et première dissociation

2                                               Reprogrammation                                          Travail sur le circuit de la récompense (Dopamine)

3                                               Consolidation (J21)                                        Alignement de l'image de soi (Principe de Maltz)

4                                                Renforcement                                                Développement des capacités métacognitives

5                                                Autonomie                                                       Ancrage des résultats et prévention des rechutes

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Comprendre la plasticité cérébrale et le changement d'habitude selon l'Inserm." : Lien vers une étude sur la plasticité cérébrale (Inserm ou CNRS)

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FAQ : Durée et efficacité de l'hypnose pour mincir

Est-ce qu'une seule séance d'hypnose suffit pour perdre du poids ?

Bien que des changements puissent apparaître dès la première séance, la science des habitudes (théorisée par le Pr Maltz) montre que la répétition et l'espacement sur 5 séances sont nécessaires pour transformer une impulsion passagère en un automatisme durable.
 

Comment la métacognition aide-t-elle à ne pas reprendre de poids ?

La métacognition permet de sortir du mode "pilote automatique". En séance de méthode HILESA, vous apprenez à observer vos envies de manger sans les juger, ce qui crée un espace de décision conscient là où il y avait auparavant une compulsion.

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Le protocole HILESA est-elle adaptée à Colombes et en visio ?

Oui, le protocole de 5 séances est conçu pour être aussi efficace en cabinet à Colombes qu'en visioconférence, car il repose sur des processus cognitifs et des protocoles de communication précis.