Tout le monde sait qu'être un athlète qui réussit implique de maintenir un haut niveau de forme physique.
La performance sportive a autant à voir avec la capacité mentale que la capacité physique.
Pour beaucoup de gens, cela peut sembler un concept étrange, mais des milliers de sportifs ont reconnu le pouvoir de leur état mental ayant un effet positif sur leurs performances sportives.
Dans la même veine que la psychologie du sport, l'hypnothérapie est utilisée depuis de nombreuses années pour aider les athlètes et sportifs à améliorer leurs capacités naturelles, grâce à des fonctions thérapeutiques et d'amélioration des performances. La théorie derrière l'hypnose sportive est que la relaxation, le lâcher prise, est la clé de l'amélioration des performances sportives. Les sportifs peuvent mieux performer s'ils sont capables de se détendre pendant l'entraînement et la compétition, afin de se concentrer sur la tâche à accomplir.
Trouver un état d'esprit gagnant
La plupart des gens croient souvent qu'ils ne peuvent courir qu'une certaine distance ou ne peuvent soulever qu'un certain poids, donc, une fois qu'ils ont atteint cet objectif, ils s'arrêtent. Cela peut être appelé un état d'esprit fixe. Mais, pour que vous puissiez vraiment réussir et progresser dans le sport que vous avez choisi, vous devez abandonner ces croyances limitantes.
Vous devez aspirer à un état d'esprit gagnant ou à un « état d'esprit de réussite ».
C'est ainsi qu'un sprinteur bat son record personnel - il n'est pas nécessairement devenu plus en forme ou plus fort depuis qu'il a établi son précédent record, c'est son attitude qui a changé. Quelque chose dans son esprit a changé, lui permettant de croire qu'ils peut s'améliorer.
Pour gagner régulièrement dans un sport, il faut avoir une énorme envie de gagner et croire que l'on est digne de gagner. Ces deux qualités sont des qualités mentales, et il est important de réaliser que gagner commence dans l'esprit. Tous les exercices du monde ne vous donneront pas la motivation dont vous avez besoin pour gagner.
Souvent un manque de confiance en soi peut entraîner une anxiété liée aux performances sportives. Souvent appelée « étouffement », l'anxiété de performance est le moment où le stress et la pression qui accompagnent les sports de compétition entraînent une diminution des performances sportives.
Qui peut bénéficier de l'hypnose "sportive" ?
Les sportifs amateurs peuvent subir une grande pression et peuvent bénéficier de l'hypnose sportive tout autant que les professionnels. Peut-être vous êtes-vous engagé dans un défi physique difficile et avez-vous peur de le terminer. Quelle que soit votre raison, si vous cherchez à changer votre état d'esprit afin d'améliorer vos performances physiques, l'hypnothérapie pourrait vous être bénéfique.
L'hypnose sportive peut également être utile pour les entraîneurs et les managers. Les techniques que l'hypnothérapie vous apprendra sont des compétences inestimables à transmettre à vos sportifs.
Maintenir de bonnes habitudes
L'hypnothérapie peut être très utile pour inculquer des habitudes qui auront un impact positif sur l'entraînement et la performance. Par exemple, dans le maintien d'une bonne nutrition. Si la nourriture est une pierre d'achoppement dans votre performance, l'hypnothérapie peut vous aider à considérer la nourriture comme une source de carburant pour le corps.
Visualiser votre performance
Visualiser le succès futur dans votre esprit est extrêmement important pour inculquer la confiance en soi et cela peut être réalisé par diverses techniques hypnotiques, telles que la programmation neurolinguistique (PNL). Développer la capacité de visualiser vos succès, presque dans un état de transe, peut être très utile pour les athlètes qui peuvent avoir besoin de perfectionner leur technique dans les moindres détails, par exemple en tennis, golf, running. Cela peut aider les sportifs à s'imaginer pratiquer au ralenti.
댓글