L'inconscient est une notion clé en psychologie et en sciences cognitives, et elle se réfère à une partie de notre esprit qui échappe généralement à notre conscience et à notre contrôle direct.
C'est un concept développé par des théoriciens tels que Sigmund Freud et Carl Jung, qui ont contribué à définir et à explorer les dimensions de l'esprit humain qui opèrent en dehors de la conscience immédiate.
Très souvent, en psychologie, on compare l’esprit à un iceberg dans l’océan. C’est Freud qui a initialement proposé cette analogie.
En termes très simples, il y a environ dix pour cent d’un iceberg au-dessus de la ligne de flottaison. Mais environ 90 % de cet iceberg est caché sous la ligne de flottaison, et vous ne pouvez pas le voir. C'est ce qui rend les icebergs assez difficiles à prévoir dans les mers australes.
Et il y a deux parties dans votre esprit (encore une fois, en termes très simples) : le conscient et l'inconscient, mais ce n'est pas une répartition moitié-moitié.
C’est là qu’intervient cette analogie.
Votre esprit conscient est comme la partie dix pour cent de l’iceberg visible au-dessus de la ligne de flottaison. Il est responsable de tous vos « trucs » de mémoire à court terme. Il est responsable de vos pensées quotidiennes. C'est la partie de vous qui se souvient de ce rendez-vous que vous avez à 13h30 (si vous vous souvenez de ce rendez-vous, bien sûr) et de ce numéro de téléphone que vous ne devez utiliser qu'une seule fois.
C'est aussi la partie de vous qui se souvient d'avoir pris un morceau de pain en rentrant du travail parce que votre autre moitié vous l'a demandé (et c'est bizarre, cette envie se déclenche parfois qu'au moment où vous traversez le seuil de votre maison). Et c'est aussi la partie logique, rationnelle et analytique de votre esprit.
Mais qu’en est-il de la partie cachée ?
Que se passe-t-il réellement avec les 90 pour cent de l’iceberg sous la ligne de flottaison ? De quoi votre inconscient est-il responsable ?
Eh bien, la réponse courte est « tout le reste ».
En ce moment même, alors que vous lisez cet article, vous clignez des yeux, respirez et régulez votre température corporelle, ainsi que mille autres processus auxquels vous ne pensez pas consciemment : votre inconscient s'en occupe simplement pour vous.
Mais c'est aussi la base de données de tout ce que vous êtes. Tout ce que vous avez appris et expérimenté, toutes vos compétences et habitudes et tout ce que vous avez vu et fait.
Pour replacer les choses dans leur contexte, une étude réalisée en 2017 par le géant de la technologie Huawei a révélé que même si le cerveau prend en réalité environ 35 000 décisions chaque jour, nous n'en sommes conscients que d'une centaine. La plupart de nos décisions quotidiennes sont alors prises par l’inconscient. Nous n’en sommes pas conscients. Cela signifie qu'il se passe énormément de choses avec cette partie cachée sous la surface de vous.
Maintenant, une chose très agréable se produit en hypnothérapie et cela arrive à votre esprit. L'hypnose elle-même est un état de transe, un état modifié de conscience très semblable à celui de s'endormir, de rêver ou de se perdre dans un très bon livre. Dans cet état de transe agréable et rêveur, votre esprit conscient devient plus passif. Cela passe en quelque sorte au second plan pendant un moment. Lorsque cela se produit, la partie inconsciente de votre esprit (cette vieille base de données de tout ce que vous êtes) devient plus alerte et réceptive aux suggestions positives.
Surtout lorsque ces suggestions sont liées à des objectifs que vous savez déjà vouloir atteindre.
Ainsi, lors d’une séance d’hypnothérapie, l’hypnothérapeute peut communiquer directement avec votre inconscient et suggérer de nouvelles pensées, sentiments, comportements et idées. Et ces suggestions prennent effet parce que vous êtes motivé pour le changement ; ils s'imposent parce que ces suggestions sont totalement conformes à ce que vous voulez arriver et à ce que vous voulez être.
Pour rentrer un peu plus dans le détail, l'inconscient se compose de diverses couches, chacune ayant des fonctions et des influences spécifiques. Voici quelques éléments importants pour comprendre l'inconscient :
L'inconscient personnel : Cela englobe des informations, des souvenirs, des émotions et des expériences qui ne sont pas actuellement conscientes, mais qui peuvent influencer nos pensées, émotions et comportements. Ces éléments peuvent surgir dans nos rêves, nos lapsus, nos actes manqués et nos réactions émotionnelles inexplicables.
L'inconscient collectif : Selon la théorie de Carl Jung, il s'agit d'une couche plus profonde de l'inconscient qui contient des archétypes, des symboles culturels et des expériences partagées par l'humanité. Ces éléments peuvent influencer notre compréhension du monde, nos croyances et nos réactions face à certaines situations.
A quoi sert l'inconscient ?
Traitement de l'information : L'inconscient traite un grand volume d'informations en arrière-plan.
Protection psychologique : L'inconscient peut jouer un rôle de protection en maintenant à distance des pensées et des émotions qui pourraient être trop douloureuses ou perturbantes pour la conscience. Cela peut se manifester par des mécanismes de défense tels que le refoulement.
Influence sur les comportements : L'inconscient peut influencer nos comportements, nos choix et nos émotions, même lorsque nous ne sommes pas conscients de ses processus. Les motivations et les impulsions inconscientes peuvent avoir un impact sur nos actions.
Expression créative : L'inconscient est souvent source de créativité, générant des idées, des associations et des solutions novatrices en dehors du cadre de la pensée rationnelle.
Utiliser l'inconscient de manière constructive implique généralement d'explorer et d'approfondir sa propre psyché, soit par des techniques de développement personnel, de méditation, d'autohypnose.
Cela peut aider à mieux comprendre vos motivations, à surmonter des blocages émotionnels et à exploiter votre potentiel créatif.
Cependant, il est important de noter que l'inconscient est complexe et qu'il peut contenir des éléments inconfortables ou troublants. Travailler avec l'inconscient nécessite l'accompagnement d'un professionnel formé si des problèmes sérieux émergent.