🧠 La volonté est-elle consciente… ou inconsciente ?

Et si c’était là la racine invisible de nos échecs à tenir nos résolutions ?

Quand on veut changer, on mobilise sa volonté. On se dit : 👉 « Je veux perdre du poids » 👉 « Je veux arrêter de fumer » 👉 « Je veux me remettre au sport »

Mais cette volonté, souvent, s'effrite dès que le quotidien reprend ses droits. Pourquoi ?Parce que ce "je veux" vient du conscient. Il formule l'intention, mais pas l'engagement profond.

💡 De nombreuses études en psychologie montrent que 90 à 95 % de nos comportements sont gouvernés par l’inconscient (Bargh & Chartrand, 1999). Le conscient propose, mais l’inconscient dispose.

C’est comme vouloir conduire une voiture en tenant uniquement le volant… sans pied sur les pédales.

🔁 Volonté vs motivation : quelle différence ?

• La volonté est souvent un élan mental, une décision rationnelle.

• La motivation, elle, est émotionnelle. Elle vient des valeurs, désirs, images mentales profondément ancrées.

  
  

Quand la motivation est inconsciente, elle peut saboter la volonté :

Je veux maigrir, mais je suis inconsciemment attaché à mon rituel de réconfort alimentaire. Je veux prendre la parole, mais mon inconscient associe ça au danger d’être jugé.

🔁 Dire "je veux"... ou "je vais" ?

Les mots ont un poids. "Je veux" évoque une intention. "Je vais", une action. Exemples :

• « Je veux me lever tôt » = peut rester un vœu pieux.

• « Je vais me lever à 6h30 demain » = l’engagement commence à se matérialiser.

📌 Le cerveau (et surtout l’inconscient) est plus sensible aux verbes incarnés dans l’action, qu’aux vœux indéfinis. C’est d’ailleurs un principe utilisé en auto-hypnose et reprogrammation comportementale.

👉 Si je veux perdre du poids :

❌ À éviter :

• "Je veux perdre du poids" → trop vague, intention sans engagement réel.

• "Je dois maigrir" → pression, culpabilité, activation du stress (contre-productif).

• "Je ne veux plus grossir" → formulation négative (l’inconscient ne traite pas bien la négation).

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✅ À préférer :

🔹 Suggestion simple, positive et active :

• "Je vais retrouver mon poids de forme, naturellement et durablement."

• "Je choisis chaque jour ce qui fait du bien à mon corps."

• "Je me libère progressivement de ce qui m'alourdit."

🔹 Suggestion sensorielle et incarnée :

• "Je ressens de plus en plus de légèreté et d’énergie dans mon corps."

• "Je savoure le plaisir de me nourrir en conscience."

🔹 Suggestion ancrée dans une valeur ou un sens profond :

• "Je prends soin de mon corps parce qu’il est mon allié de vie."

• "Je me reconnecte à l’image de moi que j’aime et respecte."

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🧠 Pourquoi ça fonctionne :

• Le cerveau adore les phrases courtes, positives, engageantes.

• L’inconscient agit par images, sensations, émotions.

• Une phrase comme « Je vais maigrir » peut être moins efficace que « Je me sens plus légère chaque jour », car cette dernière évoque un état désiré, vécu intérieurement, et donc programmable, durable.

🧩 En résumé :

• La volonté vient du conscient.

• Le passage à l’action durable dépend de l’adhésion de l’inconscient.

• Nos résolutions échouent souvent car elles n’intègrent pas l’alignement motivationnel profond.

• Et parfois, tout commence par changer la tournure d’une phrase que l'on se dit fréquemment.