Il vous est sans doute arrivé de vivre des moments où votre créativité et votre productivité étaient optimales, sans accrocs. Ces moments où l’on est complètement absorbé par une activité et où tout se déroule agréablement correspondent à un état de flow.
Dans le sport, il s'agit d'un état naturel de transe dans lequel tout sur le terrain ou sur le court semble ralentir et le jeu vient facilement au joueur.
Comment les athlètes y parviennent-ils ?
«La concentration mentale, la concentration et la visualisation sont essentielles au succès de toute entreprise, y compris le sport», explique le psychologue de la santé et de la performance sportive, le docteur Matthew Sacco.
«L'ajout d'une préparation mentale à un entraînement physique et spécifique au sport peut considérablement augmenter la confiance, la cohérence et les capacités.»
L'hypnose thérapeutique est l'une de ces thérapies qui réussit dans le sport.
Ci-dessous, tentons de comprendre ce processus et comment l'hypnothérapie peut aider les athlètes, les entrepreneurs à améliorer leur performance globale.
Préparation sportive, physique et mentale
La maîtrise de son état d'esprit est tout aussi important pour la performance sportive que la prouesse physique.
La performance mentale dans le sport a toujours été très importante.
De nombreux athlètes professionnels parlent de la façon dont ils répètent les routines dans le cadre de leur préparation, ce qui peut améliorer considérablement les performances.
La recherche nous a permis de mieux comprendre à quel point le bien-être psychologique peut affecter la performance athlétique globale.
«Un meilleur traitement et une meilleure gestion des problèmes de santé mentale ont un impact plus important que nous ne le pensions, menant à de meilleures performances », déclare le docteur Sacco.
Et un stress psychologique supplémentaire va également affecter la capacité de votre corps à se reposer et à se réparer après la performance.
C'est là que l'hypnose entre en jeu.
Elle ajoute un élément à l'entraînement qui conduit à une meilleure concentration et à une réduction du stress qui va permettre une attention plus spécifique sur la performance.
Une approche holistique
L'utilisation de l'hypnothérapie associée à un régime d'entraînement se concentre généralement sur l'amélioration des performances par la concentration et la réduction du stress.
Alors que la performance est la principale préoccupation des athlètes, le processus de l'hypnothérapie est élargi pour se concentrer sur la croissance, la guérison et la transformation.
À tout moment, divers problèmes influent sur la santé mentale et la fonction d'un athlète. Comme les problèmes d'identité, de compétences personnelles et la planification de carrière.
Les athlètes doivent également tenir compte des questions liées à leur niveau de participation et de réussite. Pour les athlètes dont le seul objectif est leur sport, l'identité et les liens sociaux peuvent dépendre entièrement de leur implication et de leur succès sportifs.
Comment les athlètes peuvent bénéficier de l'hypnothérapie
La plupart des athlètes "ouverts" à l'idée de réduire le stress et de perfectionner leur concentration tireront profits de l'hypnothérapie.
Lorsqu'on l'utilise dans le cadre d'un entraînement psychologique régulier, les effets peuvent devenir exponentiellement plus utiles.
Cela peut être particulièrement vrai lorsque les athlètes traversent une période stressante ou se remettent d'une blessure. C'est peut-être la première fois qu'un athlète fait face à des limitations physiques et se demande comment il ou elle va performer à l'avenir.
Et ça peut être utile pour tous les niveaux d'athlètes - du professionnel à l'athlète scolaire en passant par le «guerrier du week-end» - traitant des problèmes de récupération.
Si vous pensez que l'hypnose peut aider votre préparation mentale et que c'est quelque chose dont votre propre performance peut bénéficier, discutons des différentes options de programme.
Et n'oubliez pas d'être patient. Cela peut prendre plusieurs séances, ainsi que du temps, de la préparation supplémentaires, pour vraiment commencer à voir les effets.
Comments