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🍫 Hypnose et dépendance au sucre : se libérer en douceur, sans frustration

  • Photo du rédacteur: Olivier COULY
    Olivier COULY
  • 16 juin
  • 2 min de lecture

Hypnose et sucre : stop

Pourquoi avons-nous tant de mal à résister au sucre ? Pourquoi un simple carré de chocolat peut-il devenir une tablette entière ?

La réponse se trouve moins dans la gourmandise que dans notre cerveau, et plus précisément… dans la dopamine.


🔁 Le sucre, une récompense chimique

À chaque bouchée sucrée, notre cerveau libère de la dopamine, l’hormone du plaisir immédiat, celle qui nous fait dire "Encore !"C’est une récompense rapide, efficace… mais de courte durée. Plus on en consomme, plus on crée un circuit de dépendance inconsciente :

Un stress → une envie → un aliment sucré → un shoot de dopamine → un soulagement temporaire → une rechute...

Et ce phénomène peut se répéter plusieurs fois par jour, surtout si d'autres sources de plaisir sont absentes ou inaccessibles.

Sous hypnose, l'inconscient modifie votre attirance pour le sucre, et produits sucrés.


🌀 Dépendance ou simple écart ?

Il est tout à fait normal de faire un écart : un dessert partagé entre amis, une pâtisserie lors d’un anniversaire. Ce n’est pas un problème. L’excès, lui, commence lorsque le sucre devient un refuge automatique, incontrôlable, voire quotidien. Quand il n’est plus savouré avec joie, mais consommé pour combler un vide émotionnel ou un stress latent.


🧠 L’hypnose, une clé pour reprogrammer les automatismes face au sucre

Grâce à l’hypnose, nous accédons à l'inconscient, là où se nichent les habitudes, les compulsions… et les besoins de compensation. L’objectif n’est pas d’interdire le sucre, mais de changer le rapport que vous entretenez avec lui.

🧭 En séance, nous allons :

  • Identifier les déclencheurs émotionnels qui activent l’envie de sucre (ennui, fatigue, solitude, contrariété…)

  • Apaiser ces émotions par d’autres leviers naturels (respiration, visualisation, ancrages positifs)

  • Installer de nouvelles sources de dopamine plus saines et durables


🌱 Quelles alternatives à la dopamine sucrée ?

Voici quelques sources naturelles de dopamine que l’on peut activer consciemment :

  • 🚶‍♀️ L’activité physique douce (marche, danse, yoga)

  • 🧘‍♂️ La respiration consciente ou la cohérence cardiaque

  • 🎨 La créativité (dessin, musique, écriture, jardinage…)

  • 👫 Les relations humaines bienveillantes

  • 🥗 Une alimentation variée et pleine de couleurs (les oméga-3, les protéines, la tyrosine favorisent la production naturelle de dopamine)


🤝 Avec qui travailler ?

Un hypnothérapeute spécialisé vous accompagnera pour :

  • Redonner la parole à votre inconscient

  • Reprogrammer vos habitudes émotionnelles et alimentaires

  • Vous reconnecter à vos vrais besoins… et à la joie de manger en conscience


🧭 Le mot de la fin : de la liberté, pas de la privation

Le but n’est pas de bannir le sucre, mais de retrouver votre pouvoir de choisir : savourer sans excès, sans culpabilité, sans compulsion.


L’hypnose ne vous prive pas, elle vous libère.

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